woda w miesniach

[...] w Częstochowie miałam duze grono kibiców i od razu +1000 dla mocy i pewności siebie ! w kielcach tego zabrakło ;p niejedna bikiniara chciałaby podjeść na tydzien przed zawodami hahaha masz szczęście ! zdradź coś z tej części kobiecych przygotowań typu make up , fryzurka itd, jak w ogóle sprawa depilacji ile dni przed poprawki ? ;) :) No ja [...]

Tsu możemy sobie rękę podać ;-) A ta kobieca logika nie jest taka zła. Skoro kreatyna zatrzymuje wodę w mięśniach, a pokrzywa usuwa nadmiar wody podskórnej to.. woda idzie tam gdzie powinna a nie siedzi tam gdzie nie trzeba %-)

[...] ćwiczeniu czuję brzuch, to jest ok. (Ale też z drugiej strony np. DOMSów nie mam, a kiedyś miewałam w tych mięśniach.) WTOREK leki/suple: Novothyral ½; Chela - Cynk płyny: woda, trochę wody z cukinii, herbata biała, wywar z serc A dzisiaj to byłam głodna między posiłkami. (Marchewka zazwyczaj pełni funkcję „zapychacza”.) [...]

WTOREK leki/suple: Novothyral 1/3 + Euthyrox N25; Vigantol; Folik; wit. B12; Ovarin x2; Sanprobi x2; Glucophage XR 750; płyny: woda, pokrzywa x2 8.00: indyk pierś, jaglana, mandarynka x2, olej koko, brokuł; 11.30: jogurt 180, migdały 20; 13.30: indyk pierś 80, paraboliczny 1/3, brazylijskie 15, fasolka szparagowa 185; 16.30: wątroba indyka 115, [...]

Kaczka pieczona z jabłkami kaczka o wadze 1,5-2 kg 2-3 dość kwaśne jabłka lub więcej czubata łyżka majeranku, albo więcej ;-) tłuszcz do natłuszczenia brytfanny (ewentualnie blachy) łyżka soku z cytryny pieprz sól 1. Kaczkę umyj i osusz papierowym ręcznikiem. Palcami dobrze wygnieć piersi - rozbijesz w ten sposób tłuszcz znajdujący się w mięśniach [...]

[...] ananas, mandarynka), kawałek drożdzówki - śledzie marynowane - zupa pomidorowa, śmietana, lane kluski (jajko, mąka owsiana i gryczana) - bób - rosól z makaronem napoje: woda, herbata owocowa Jajka mi nadal nie podchodzą, szczególnie w formie jajecznicy #-P Zjadłam, ale później było mi niedobrze. Po treningu zjadłam owoce, ale nadal byłam [...]

[...] i pasi /-) Więc była ryba, kurczak i wołowina , chleb żytni razowy na zakwasie, makaron i owsiane, z owoców banan i jabłko. Dzisiejsza miska Warzywa , pomidor, fasolka szparagowa, papryka, sałata Napoje, woda, herbata , kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/309757eaec7943858dc17b13bf8b0333.png Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2015-02-23 08:55:53

To ucinaj kcal i tyle. A z tą wodą i kratyną to są różne zdania. Niektórzy mówią ze zalewa a inni ze ta woda jest ale w miesniach. Ja bym został przy tej drugiej wersji.

Trzeba było poczytać trochę o kreatynie :) Tak jak chłopaki wyżej pisali, zatrzymałeś więcej wody w mięśniach. Wszystko dzięki kreatynie. I tak, jest to dobry znak, więc nie martw się. Masa teraz powinna rosnąć nadal powoli. Jak odstawisz kretkę po skończeniu cyklu, to woda powoli 'wypłynie' z organizmu.

[...] fat) to utrzymuje sie mi prawie tydzien. Teraz ciagle chodze podenerwowana i wazę sie codziennie- raz spadło 400 g ale Znów wzrosło. Co to moze byc? CZy to nagromadzone woda? Kiedy to spadnie ? Cm tez sie zwiększyły. Plus 3 cm w udach, 3 w talii. Widze po sobie tez ze wyglądam jakby mnie napompowali. załóż temat wraz z danymi o sobie i [...]

[...] jestem szCzupla ale jestem tzw skinny fat) to utrzymuje sie mi prawie tydzien. Teraz ciagle chodze podenerwowana i wazę sie codziennie- raz spadło 400 g ale Znów wzrosło. Co to moze byc? CZy to nagromadzone woda? Kiedy to spadnie ? Cm tez sie zwiększyły. Plus 3 cm w udach, 3 w talii. Widze po sobie tez ze wyglądam jakby mnie napompowali.

Jestem po porannym ostatnim treningu całej góry ciała i cardio 45 min. na bieżni - też już chyba ostatnie. Przetrwałam i trening zrobiłam starannie. Dzisiaj 3 dzień diurezy. Woda dziś 10 litrów i 15 g. soli. Sikam co chwile! %-) Nie spuchłam wiele, więc nie jest najgorzej. Samopoczucie dalej do dupy i głodno {{:-( Muszę dać radę, jedyne co mnie [...]

[...] na masie starczy 3000kcal gdzie na high carb przy 4500 będziemy chudnąć bo straty energetyczne są na HC dużo większe (przerabiany nadmiar białka na energie, nadmiar węglowodanów w diecie HC jest przerabiany na tłuszcz nawet w 80-90% do tego nadmiar tłuszczów roślinnych (utlenianie,pozbywanie się szkodliwych przemian metabolicznych wiązań po [...]

[...] też z góry co nie poprawi optyki. No i z ud zejdzie też w ost tygodniu, bo wyłączymy cwiczenia na nie (ale to zjedzie gdzies ż 1 - 1,5cm). Kolejna sprawa, może siedzi woda? "NO właśnie - pytanie czy to woda. Bo woda lubi w nogach siedzieć i Twoje wyglądają trochę tak jakby tam siedziała. Co moze byc zwiazane choćby z iloscią dodatkowych [...]

[...] Szkoda, że nikt nie przyznaje się, że po 6 tygodniach od odstawienia ph/saa większość zrobionej masy schodzi, nie ma czegoś takiego 4-5 kg czystego mięśnia w 30 dni, to woda i glikogen w mięśniach, dlatego najpierw schodzi woda podskórna i każdy myśli "ooo tylko 1 kg polecialo", potem powoli schodzi reszta i po kilku tygodniach okazuje się, [...]

[...] a Ty jeszcze chciałeś jakieś węgle w płynie czy żelu. Nie ma co mówić ze nie jadłeś 4h przed ale wczorajsze lądowanie zrobili swoje, bierzesz pod wagę to ze leci syf to woda już średnio, do tego diury i jelita zaklejone razem z wątroba. Woda zamiast w mięśniach to poszła tam gdzie najwiecej żarcia żeby to przerobić i nie mogło być inaczej. [...]

[...] Dla mnie to rzeczywiście nowe doświadczenie i odczucia pozytywne :-). z czasem nie trzeba ograniczać wysiłku, jak mówiłem to kwestia wytrenowania :-) na początku spada woda metaboliczna, trochę się reguluje gospodarka kwasowo-zasadowa, jak jest dużo tkanki tłuszczowej to ona będzie schodzić dopiero wtedy gdy glikogenu w mięśniach będzie już [...]

[...] podchwytem: 16kg/10 x 4 Uginanie z łamanym drążkiem wyc. dolnego: 3s Siłowy trening zrobiłem i był bardzo fajny. Biceps na koniec się elegancko spompował, powoli schodzi woda z fatem z ramion, więc coś tam zaczyna się oddzielać od barku i tricepsa. Połączenie tego z dobrym światłem i lustrami dla pedałów dało, że łapa wyglądała dość [...]

[...] nie. I regres u nie ma , jeśli się nie przesadza ładując w siebie kilogram fatu. Ale zmian w wyglądzie może być. Zwykle z regres em to nie ma nic wspólnego. Po prostu woda podchodzi. To może mieć związek z ilością węglowodanów. Ich jakością. Produktami które źle toleruje my a o tym nie wiemy , dopiero ich duża ilość. Czy też ilość soli. [...]

[...] masę mięśniową. Czyli sam mięsień. Każdy przyrost wagi wiąże się z przyrostem tkanki tłuszczowej. Większym lub mniejszym. Do tego podczas brania kreatyny 'podchodzi ' woda, sylwetka bardziej pełna(zatrzymanie wody w mięśniach) i w przestrzeni pozakomorkowej więc może się wydawać że sylwetka bardziej 'ulana'. Zazwyczaj to woda. Woda i [...]